メキシコ合宿vol.3

利用させていただいたトレーニング施設を紹介したいと思います。

今回はLa Lomaという大きなスポーツ施設の会員になったためそこの施設は使い放題でした。

まずプール

50m10レーンです。

こちらは外プール

25ヤード6レーンです。

練習終わりにダウンスイムしててもわざわざ日本のマーカーを立ててくれる親切なスタッフ。

外にはテニスコートやサッカーフィールド、そして陸上のトラックも。

この奥のホテルには私史上最小のスタバが入っています。

ちなみにブラックとラテとカプチーノしか販売してないとのことと英語が通じないのでスペイン語だけで頑張る必要があります。

ちなみにちなみに私以外お客様見たことないです。

ここから先はボクシング、テコンドー、体育館(バスケ&バレーコート)、クロスフィット。。。あとはフィットネスジムとスタジオや売店、プロテインスムージー屋さんとなんでもあります。

なんだかんだ忙しかったので出たかったピラティスやクロスフィットのレッスンに出れなかったのが悔やまれます。。

何一つ不自由のない施設でした!

メキシコ合宿vol.2

メキシコでの生活についてー。

3LDKのアパートを2つ借りて男女別に生活しました🏘

ブラジル、カナダ、ドミニカ共和国やその他の国の選手たちも同じ敷地内にいましたよ🇩🇲

今回練習の間が結構空いたのでお腹を空かせた選手たちが集まってお餅を食べたり、リビングでゴロゴロしたり🍜

みんなまだティーンエイジャーですが寮生活なのでしっかりしてる!!

食事はプール横のレストランでブュッフェ形式でした。

これに炊いたごはんにふりかけやらお茶漬けやらを足してエネルギー補給していました🍚

日に日に体重が減ってきたので練習前には毎回おにぎりを。。

先日登場した栄養士のあっこさん情報でプラタナというバナナが糖質が多く練習前に良いということです🍌

今後中南米に合宿予定の方はノートですね_φ(・_・

最後の1週間は選手がキツそうだったのと体重を減らさないようにオムライスやら肉じゃがや生姜焼きを。

全然映えないですね。。笑

次回はもっとおにぎりの具を持って行こうと心に留めました。🍙

メキシコ合宿Vol.1

先月に遡りますが、、、

オリンピック選考会前の最終合宿へメキシコ・サンルイスポトシへ行ってきました!

私は初海外高地遠征の帯同です。

コーチと3人の選手は先に入ってたので凪を連れてヒューストン経由でメキシコ入りしました。

怪しいピンクジュースを飲むJKと20時間かけてようやく到着。

滞在先はLa Roma。

セレブが多い地区で気候も良く、セキュリティもしっかりしている安全な所です。

白にピンクの花が映えますね!高級車しか走ってないような富裕層地区でひっくりしました!初日は私も凪も時差ボケでぐったり。

明日から気合いを入れて頑張りますということで早々に就寝です。

私のトレーニングは、、

いつもどこでトレーニングされてるんですか?

という質問が多いので、、、

家から徒歩1分のジムで週2〜3回(繁忙期は1回💦)トレーニングしています。

元々これまた徒歩3分のエ○タイムに登録していましたがこちらのジムの環境に惹かれ、即会員になりました😊

芝好きなので裸足でヨガをする時もあればたまにタイヤも転がしますよ。

選手のメニューを新しくするときや、見本ができないといけない種目を中心に動きます。

頸椎と腰椎に側弯があるので痛みが出ないよう自分でコントロールするためにもエクササイズをしています。

ウエイトはベーシックメニューAとBを交互にする感じです。

オリンピックリフティングから始まり、サーキットで締めることが多いです。

高地に合宿に行く前はバイクに乗る時間を増やします。

タバタもしますしもう少し長めのHIITもゼイゼイ言いながらしています。

時間にして1時間強。

トレーナーさんたちもフレンドリーで居心地が良いです。

新年度からは新しいトレーニングにも挑戦したいと思っています!

一緒にトレーニングしてくださる方、募集中です🤗

asicsの秘密

ある女子ロッカーの中にはあの有名選手からのサプライズが…

男子ロッカーにもあるのかは、、謎。

行かれた方は探してみてください!

コナミオープンを振り返って

メキシコ合宿を挟んだので時間が経ってしまいましたが、、、

豊洲合宿の間にコナミオープンがありました。

この頃はまさかオリンピックが延期になるなんて考えてもいなかったな〜。

朝のウェイクアップ時間

なぜかシンクロしていますね。

2人とも試合当日はほぼ自分でやってくれるので私はただ地蔵のように見守るのみ。

美紀もあいもレースの本当に直前まで今の自分になにができるか考え、修正力が発揮されたレースとなりました。

指導者冥利につきる瞬間ですね。

あっこさん

豊洲合宿で欠かせない存在だった方を紹介します。

栄養士のあっこさんです。

つい最近まで青年海外協力隊でペルーに行ってたとても明るく、そして選手たちの心も身体も満たしてくれる食事を作ってくれる栄養士さんです。

朝から晩まで目にも美しい胃も満足な食事を提供してくれました!

チーム全体が合宿を最後まで乗り切れたのもあっこさんの存在あってこそでした。

試合当日も必要栄養素を含む食べやすく消化の良いお弁当を作ってくれました。

丼に間食用に小さいおにぎりとフルーツも。

本当はオリンピック選考会兼日本選手権でも美味しいごはんを作ってくれる予定だったのに…残念ですが来年も絶対!一緒に戦いたい仲間です。

英語もスペイン語も堪能な栄養士さんをお探しの方はご一報ください!

豊洲合宿③

豊洲合宿でお世話になった方々のご紹介!

あいと美紀のコーチをしている祐一郎さん。

普段の姿からは想像つきませんが(笑)私にないものをたくさん持っていて、指導者として絶対的に必要なことを学ばせていただいています。

勉強も兼ねてお手伝いに来てくれていたみなちゃん。(右)

ちょっとだけ食べすぎなところがあるけどみんなのことを一生懸命考えて自ら行動してくらる姿は見習うべきところだなぁと思います。

選手権に向けてチーム佐々木にお守りとメッセージをくれました!

左にいるのが大阪から勉強にきていた星田のりかこちゃん。

以前枚方スイミングスクールのコーチ研修に参加してもらって以来の再開。

泊まるところがなく私と添い寝しました😁

寝るまで暑い想いも語ってくれました!

いつか一緒に仕事がしたいです。

次は美味しい食事を作ってくれた方を紹介したいと思います。

豊洲合宿②

前回に引き続き、豊洲合宿について。

練習場所は辰巳プールと今回初めてだったASICSの施設にお世話になりました。

プールからはゆりかもめが見えて自然光がたっぷり入ってくる最高の環境です。

ただ2200mなので選手にとってはキツいですね😅

ジムも人工芝ゾーンが半分、ジムエリアが半分と充実の広さ。

タータンもあるのでショートダッシュもできました。

小さいジムは2700mでメキシコのトルーカぐらい?

ここでサーキットすると落ちるので要注意です。。

次はお世話になった人たちを載せたいと思います!

豊洲合宿①

そろそろブログの継続を、、、

ということで遡って2月中旬。

チーム佐々木は豊洲にて約1ヶ月の合宿をしました。

私が滞在していたマンスリーマンション兼ケア部屋

初日の様子。

栄養士のあっこさんから説明。

近くには有明スタジアム。

プールまではみんな自転車を買うかレンタル自転車で、私は朝気持ちいいので歩いて!

続きはまた今度。