私のトレーニングは、、

いつもどこでトレーニングされてるんですか?

という質問が多いので、、、

家から徒歩1分のジムで週2〜3回(繁忙期は1回💦)トレーニングしています。

元々これまた徒歩3分のエ○タイムに登録していましたがこちらのジムの環境に惹かれ、即会員になりました😊

芝好きなので裸足でヨガをする時もあればたまにタイヤも転がしますよ。

選手のメニューを新しくするときや、見本ができないといけない種目を中心に動きます。

頸椎と腰椎に側弯があるので痛みが出ないよう自分でコントロールするためにもエクササイズをしています。

ウエイトはベーシックメニューAとBを交互にする感じです。

オリンピックリフティングから始まり、サーキットで締めることが多いです。

高地に合宿に行く前はバイクに乗る時間を増やします。

タバタもしますしもう少し長めのHIITもゼイゼイ言いながらしています。

時間にして1時間強。

トレーナーさんたちもフレンドリーで居心地が良いです。

新年度からは新しいトレーニングにも挑戦したいと思っています!

一緒にトレーニングしてくださる方、募集中です🤗

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です